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1.76复古传奇

传接球反应慢?那就这样练!

时间:2017-9-14 1:48:06  作者:admin  来源:www.gggda.com  查看:169  评论:0

原标题:传接球反应慢?那就这样练!

在篮球比赛中,传接球反应慢,是我们经常遇到的问题。今天给大家介绍三个传球练习方式,可以有效解决这方面的困扰。

原地双手胸前传球

两名球员分别站在罚球线两侧相互传球,我们需要在最短的时间传球到20次。

传接球反应慢?那就这样练!

当传球次数到达20次之后,双方迅速坐在地上。

传接球反应慢?那就这样练!

当我们将球传出之后,我们要迅速做好接球的准备,这样我们才可以最大化的节省时间以及最快的出手传球。

传接球反应慢?那就这样练!

原地跑步双手胸前传球

这套练习与第一个练习基本一致,在最快的时间内相互传球20次然后坐地,不同点为这个练习我们加入了脚步的动作,我们需要将手脚配合好,一步一传,一步一传。

传接球反应慢?那就这样练!

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双手胸前和击地交替传球

在这个练习中,我们会结合胸前传球以及击地传球两种传球方式,练习更加有难度。

胸前传球的速度与速率一定要快,击地传球的传球点一定要准,要位于接球者与你距离三分之二的位置。

胸前和击地传球转换要快速,避免出错。

传接球反应慢?那就这样练!

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接下来的时间就交给大家,叫上自己的伙伴,练起来吧!返回搜狐,查看更多

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